No mês do Outubro Rosa, a BRCondos se une à causa da conscientização sobre o câncer de mama e a importância da prevenção. Além de exames regulares e cuidados preventivos, existem hábitos diários que podem melhorar a qualidade de vida das mulheres. Por isso, separamos seis dicas essenciais para manter a saúde em dia:

Durma Bem

Um sono adequado não apenas revitaliza o corpo, mas também fortalece o sistema imunológico e melhora a saúde mental. 

Segundo estudos, as mulheres precisam de mais tempo de sono, por conciliarem várias atividades simultâneas durante o dia. Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores avaliaram 210 homens e mulheres de meia-idade e descobriram que as mulheres que dormem menos têm mais problemas de saúde.

Controle o Estresse

As oscilações hormonais durante o ciclo menstrual e ao longo da vida têm impacto direto no equilíbrio emocional das mulheres, aumentando os níveis de estresse. Praticar técnicas de relaxamento como meditação, controle de respiração, automassagem relaxante e pensamento positivo podem contribuir significativamente na saúde e no bem-estar geral.

Pratique Atividades Físicas

A prática regular de atividades físicas não apenas mantém o corpo em forma, mas também é essencial para manter uma mente saudável. Além de ajudar na perda de gordura, os exercícios também reduzem a pressão arterial e diminuem o colesterol total, o que é ótimo para a saúde do coração e ajuda a prevenir várias doenças.

Os exercícios também desencadeiam a produção de endorfinas, conhecidas como hormônios da felicidade, que não apenas nos fazem sentir bem, mas também melhora nossa autoestima. E se você é propensa a cólicas menstruais, os exercícios também podem ajudar a aliviar esse desconforto.

Beba Água

Manter-se bem hidratada é essencial para a saúde da mulher. Um de seus benefícios é a aparência vibrante e saudável da pele e do cabelo. Além de auxiliar no metabolismo celular, contribuindo para o emagrecimento. Melhora também a circulação sanguínea, e o bom funcionamento dos órgãos, prevenindo o surgimento de pedras nos rins.

Alimente-se Bem

Uma dieta equilibrada é a chave para uma vida saudável. Consuma uma variedade de alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras e evite o excesso de açúcares, gorduras saturadas e alimentos processados.

Faça o autoexame

O autoexame das mamas é uma prática simples que as mulheres podem realizar em casa e consiste em examinar as próprias mamas manualmente para detectar possíveis alterações, como caroços, inchaços ou mudanças na textura da pele.

Se você tem histórico familiar de câncer de mama, ou mais de 40 anos, consulte o seu médico e peça para fazer o exame de mamografia.  

Além dessas dicas, é necessário estar preparada para qualquer eventualidade, por isso a BRCondos Corretora de Seguros oferece um seguro de vida voltado para mulheres. Esse seguro não apenas fornece cobertura em caso de diagnóstico de câncer de mama ou ginecológico, mas também garante o pagamento do capital segurado em vida. Ter essa segurança financeira pode fazer toda a diferença durante o tratamento, permitindo que as mulheres dediquem-se totalmente à sua recuperação.

Para saber mais sobre o seguro de vida, entre em contato com um de nossos corretores pelo WhatsApp: (47) 99691-0114 ou envie um e-mail para seguros@brcondos.com.br